شاید برایتان کمی عجیب باشد که در تهیه یک اسموتی از اسفناج استفاده شود، آن هم ترکیب اسفناج و توت فرنگی. ولی صرفاً به ظاهر قضیه اکتفا نکنید و حتماً یک فنجان از این اسموتی را که ترکیبی از توت فرنگی تازه با موز، اسفناج و عسل است بنوشید چراکه واقعاً خوشمزه است
خب دیگر از هر چه بگذریم سخن خوشتیپی و آب کردن چربیهای اضافه خوشتر است. اگر تازگیها تصمیم گرفتهاید کمی لاغرتر شوید و یا اینکه مدتهاست به این در و آن در میزنید و رژیمهای عجیب غریب میگیرید برایتان یک سوپ خوشمزه و چربیسوز درست و حسابی داریم
مواد غذایی گیاهی شامل سبزیجات و میوهجات، غلات کامل (سبوسدار) و انواع مغزها میباشند. این مواد غذایی سرشار از فیبر و آنتیاکسیدان بوده و میتوانند اثرات منفی رادیکالهای آزاد را در بدن خنثی نمایند.
سبزیجات و غلات سرشار از فیبرهای غذاییاند و فیبرهای غذایی در دستگاه گوارش با جذب مقدار زیادی آب، خیلی سریع در روده حرکت میکنند و برای رفع یبوست مفید هستند
آهن موجود در میوهها و سبزیها از نوع آهن غیرهم میباشد، بنابراین مصرف آن نباید همزمان با لبنیات و چای باشد. همچنین دریافت منابع ویتامین C در جذب موثر این نوع منابع آهن بسیار مهم است.