چگونه با افراد عصبی برخورد کنیم؟

در جوامع پرهیاهوی امروزی، در اغلب افراد، رفتارهای پرخاشگر و ستیزه‌جو مشاهده می‌شود و درصد بالایی از مردم، عصبی بوده و بر سر هر موضوع ناراحت‌کننده‌ای (هرچند کوچک) به بحث و مشاجره با دیگران می‌پردازند.

در این مقاله، برخی ویژگی‌های افراد عصبی و روش‌های برخورد با آن‌ها، مطرح شده است. افراد عصبی، اکثر مواقع رفتارهای غیرمنطقی و بچگانه از خود بروز می‌دهند و هرگز نمی‌توانند برنامه منظم و درستی در زندگی داشته باشند.

گاهی مواقع نمی‌توان این افراد را از دیگران به راحتی تشخیص داد، چرا که ممکن است خود را زیر پوششی تقلبی مخفی کنند و در برابر دیگران، تا آنجا که می‌توانند، برخورد مناسبی داشته باشند. بسیاری از آن‌ها حتی از هوش سرشار و استعدادهای فوق‌العاده‌ای برخوردارند، اما با گذر زمان، معلوم می‌شود که به دلیل عصبی بودن، نمی‌توانند از توانایی‌های خود بهره ببرند. این موارد از دیگر خصوصیات این افراد است:

داشتن احساس بد نسبت به خود

اگرچه همیشه رویاهای بزرگی در سر دارند، اما معایب خود را چنان بزرگ می‌بینند که تصور می‌کنند مانعی بر سر رسیدن به حتی کوچک‌ترین خواسته‌هایشان است. از آنجا که معتقدند وجودشان پر از نقص است، از رسیدن به موفقیت، به کلی ناامید هستند و دست از تلاش برمی‌دارند.

سرزنش و احساس گناه

این افراد، دائماً خود و دیگران را سرزنش می‌کنند. آن‌ها در انجام دادن کارها با وجود توانایی، تنبل و سست هستند و هرگاه با مانعی در کار و زندگی‌شان روبه‌رو می‌شوند، به جای تفکر درست، زبان به اعتراض می‌گشایند و زمین و زمان را سرزنش می‌کنند و حتی خود را بدشانس و بدبخت می‌دانند.

دشمنی

بسیاری از انسان‌های عصبی، رفتاری توأم با دشمنی و نفرت دارند. آن‌ها چون خود را بی‌ارزش و بی‌خاصیت می‌دانند، قبل از هر چیز، دشمن شماره یک خودشان می‌شوند و سپس دامنه نفرتشان به اطرافیانشان نیز گسترده می‌شود و معمولاً نسبت به دیگران، با ستیزه‌جویی رفتار می‌کنند.

فرار از واقعیت

افراد عصبی، معمولاً به خودشان دروغ می‌گویند و از پذیرش واقعیت‌ها طفره می‌روند. به جای این که با ناکامی‌های خود منصفانه و صحیح برخورد کنند یا نقاط ضعفشان را بپذیرند، از مشکلاتشان فرار می‌کنند و دیگران را مسبب ناراحتی‌های خود می‌دانند. آن‌ها به این رفتارشان چنان ادامه می‌دهند تا در نهایت در گردابی از توهمات نابخردانه فرو می‌روند و هرگز نمی‌توانند خود را از شر ناملایمات زندگی‌شان برهانند.

حساسیت بیش از حد

در برابر رفتارهای دیگران، بیش از حد حساس هستند و واکنش‌های نامناسب و هیجانی نامعقول نشان می‌دهند. هر نوع برخورد و رفتار نامطلوب دیگران را به حساب تنفر آن‌ها از خود می‌گذارند و حتی در برابر کوچک‌ترین دلخوری، غوغا به پا می‌کنند. همیشه تصور می‌کنند دیگران درصدد آزردن آن‌ها هستند.

نگرانی بیش از حد

افراد عصبی، پیوسته نگران هستند و با تمام وجود، رنج می‌برند. آن‌ها معتقدند هیچ چیز درست نمی‌شود و فقط یک معجزه می‌تواند از شرایط بد زندگی، نجاتشان دهد. هرگز لحظه‌ای آرامش ندارند و به همین سبب، با دیگران به تندی و خشونت رفتار می‌کنند.

چگونه به یک فرد عصبی می‌توان کمک کرد؟

اگر دوست یا یکی از اعضای خانواده‌تان رفتاری عصبی دارد، قبل از هر چیز باید ناراحتی‌های روحی آن‌ها را بپذیرید و قبول کنید رفتارهایشان غیرعادی و ناهنجار است و باید نحوه برخورد مناسب با این افراد را بیاموزید تا بتوانید در رفع مشکل، آن‌ها را کمک کنید. در حقیقت، این اولین گام در کمک به فرد عصبی است.

گام بعدی این است که آن‌ها را تشویق کنید تا باورهای غلط و تصورات اشتباه در خصوص خود را دور ریخته و به وجود و شخصیت خود احترام بگذارد. آن‌ها باید متوجه شوند برخی عقاید و حتی اصولشان، اشتباه و غیرمنطقی است و باید آن‌ها را اصلاح کنند. از آنجا که این افراد نمی‌پذیرند دچار مشکل هستند، باید ابتدا آن‌ها را به وجود چنین مشکلی متقاعد کرده و سپس در رفع آن به آن‌ها کمک کنید و تحت هیچ شرایطی آن‌ها را تنها نگذارید.

هرگاه رفتار مثبت و مناسبی از آن‌ها دیدید، با ترفندهای زیرکانه، آن‌ها را تأیید کنید و کارهای مثبتشان را در نظرشان بیاورید. در برخورد با آن‌ها مراقب باشید که موجب دلخوریشان نشوید. به این منظور که به صحبت‌هایشان خوب گوش کنید و اجازه دهید احساساتشان را بدون نگرانی از سرزنش شدن، ابراز کنند. با این رفتار شما، آن‌ها متوجه می‌شوند که مورد احترام دیگران هستند؛ بنابر این خودشان نیز برای وجود خود ارزش قائل می‌شوند و اندکی رفتارهای بیمارگونه‌شان را کنار می‌گذارند.

مراقب باشید تحت هیچ شرایطی از آن‌ها انتقاد نکنید. واقعیت این است که آن‌ها به دلیل حساسیت زیادی که دارند، با انتقاد به صورت نادرستی برخورد می‌کنند و علاوه بر این که به احساسات کسی که از او انتقاد کرده صدمه می‌زنند، وجود خود را نیز بی‌ارزش تلقی می‌کنند و رفتارشان بیش از پیش بد می‌شود.

افراد عصبی، معمولاً بعد از هر برخورد تند و بد با دیگران، احساس شرمندگی و گناه می‌کنند و این احساس در وجود آن‌ها دائمی خواهد شد. بنابر این به آن‌ها کمک کنید که این احساس آزاردهنده در وجودشان را از میان بردارند. شما می‌توانید در برابر رفتار تندشان، ملایمت به خرج دهید و هرگاه احساس کردید برنامه‌ای صحیح و مناسب برای زندگی‌شان دارند، آن‌ها را تشویق به پیشبرد بی‌کم و کاست برنامه‌هایشان کنید. همچنین این افراد را به شرکت در موقعیت‌های اجتماعی و برنامه‌های گروهی تشویق کنید. با این کار، علاقه آن‌ها به مردم بیشتر می‌شود و دیگر اجتماع‌گریز نخواهند بود. در میان جمع بودن، به آن‌ها کمک می‌کند که به تدریج، احساسات بد و منفی را از وجود خود دور کنند.

زندگی با یک فرد عصبی

همان‌طور که گفته شد، باید این افراد را با مشکلات روحیشان کاملاً بپذیرید و توقع نداشته باشید آن‌ها رفتاری با ثبات و معقول و منطقی داشته باشند و حتی انتظار خوش‌رفتاری از سوی آن‌ها نداشته باشید. در غیر این صورت، ممکن است آن‌ها را به دلیل رفتارهایشان سرزنش کنید و به مشکلشان بیفزایید. اگر آن‌ها را با همین روحیات بپذیرید، می‌توانید ارتباط خوبی با آن‌ها برقرار کرده و حتی در بهبود رفتارشان بسیار موثر عمل کنید.

گاهی می‌توانید شرایط زندگی را طوری تنظیم کنید که از دردسرهای ناخواسته آن‌ها، تا حدی رهایی یابید. مثلاً اگر همسرتان گاهی دوستانش را به خانه دعوت می‌کند و شما تمایلی به این کار ندارید، می‌توانید برنامه‌تان را به گونه‌ای تنظیم کنید که هر وقت شما در منزل نیستید، او دوستانش را دعوت کند. اگر بدانید رفتار یک فرد عصبی، خارج از کنترل اوست و نیاز به کمک دارد، هرگز از دست او عصبانی نمی‌شوید و مانند یک بیمار نیازمند به او می‌نگرید.

باید توجه داشته باشیم که نمی‌توان یک فرد عصبی را یک‌شبه عوض کرد و او را تغییر داد. اگر به تنهایی نمی‌توانید راه‌حل‌های مناسب اتخاذ کنید، از مشاوران آگاه کمک بگیرید.

باشگاه خبرنگاران

باشگاه کاربران تبیان - ارسالی از: mo_1443

برگرفته از گروه: دانستنی‌های علمی