تبیان، دستیار زندگی
آیا میدانید چند نفر با رژیم غذایی لاغری به وزن دلخواهشان می رسند؟ از هر ۲۰۰ نفر یک نفر.میزان شکست و ناکامی در برنامه های رژیم لاغری ۹۹٫۵ درصد است.
بازدید :
زمان تقریبی مطالعه :

از رژیم غذایی لاغری کاری ساخته نیست!

آیا میدانید چند نفر با رژیم غذایی لاغری به وزن دلخواهشان می رسند؟ از هر 200 نفر یک نفر.میزان شکست و ناکامی در برنامه های رژیم لاغری 99,5 درصد است.

فرآوری: زهره سمیعی- بخش کتاب و کتابخوانی تبیان
از رژیم غذایی لاغری کاری ساخته نیست!

به گزارش واشنگتن پست از هر 200 نفری که رژیم غذایی لاغری می گیرند، 10 نفر از آنها می توانند وزن کم کنند و از این 10 نفر فقط یک نفر می تواند در وزن دلخواه خود باقی بماند. به عبارت دیگر، از هر 200 نفر که رژیم لاغری می‌گیرند فقط یک نفر می تواند لاغر باقی بماند.

برای همه ما تنها راه لاغری و رسیدن به وزن ایده‌آل روی آوردن به نخوردن و فعالیت بدنی زیاد است، اما نویسنده کتاب «از رژیم غذایی لاغری کاری ساخته نیست» عقیده دارد، رژیم‌های لاغری تنها یک نگرش منفی را در ما تقویت می‌کنند و هیچ‌گاه نمی‌توانند به کاهش وزن و لاغر شدن کمک خاصی بکنند؛ او می‌گوید وزن هر کس به موقعیت و روحیه او بستگی دارد به همین دلیل نمی‌توان برای لاغر شدن همه افراد یک نسخه پیچید، بنابراین هر کس باید راه خود را پیدا کند. کتاب تا حدودی به سبک کتاب‌های موفقیت نوشته شده و با آوردن مثال‌ها و تمرین‌های مختلف به افراد کمک میکند تا به درک بهتری از خود برسند و با توجه به همین شناخت راه دستیابی به هدف یعنی لاغر شدن و لاغر ماندن را پیدا کنند.

کتاب در فروش جهانی موفقیت خوبی بدست آورده و به نقل از نیویورک تایمز بیش از 600 هزار نسخه آن به فروش رسیده است. شعار نویسنده این است که بدون رژیم لاغری به طور طبیعی لاغر شوید ولاغر بمانید.

کتاب در واقع متن پیاده شده همایش «از رژیم غذایی لاغری کاری ساخته نیست» است که در نقاط مختلف دنیا اجرا شده و نویسنده در آنها راز سلامتی و تناسب وزن افراد را به ایشان آموزش داده و دستورالعمل‌های مناسب شان را برایشان تجویز کرده است.

خود نویسنده می‌گوید کتاب را طوری طراحی کرده است که تجربه سمینار را بازآفرینی کند و شما را قدم به قدم تا رسیدن به وزن دلخواه خود یاری دهد، نویسنده می‌گوید: این یک کتاب تمرین شخصی است، این سمیناری خصوصی است که فقط شما در آن حضور دارید، تمرین‌های هر فصل فقط برای شخص شماست، مگر آنکه بخواهید تصمیم دیگری بگیرید. به این ترتیب متوجه می‌شوید که اصولا چرا چاق شده‌اید، چه عاملی باعث می‌شود نتوانید وزن کم کنید و چه کار کنید که یکبار و برای همیشه لاغر شوید؛ کسی که این کتاب را می‌خواند نکات مخصوص به خود را پیدا می‌کند آنچه شما پی می‌برید به خود شما مربوط است. دانش و اطلاعات این کتاب وزن شما را کم نمی‌کند اما متوجه می‌شوید چرا چاق هستید و چرا چاقی کم نمی‌شود.

برای همه ما تنها راه لاغری و رسیدن به وزن ایده‌آل روی آوردن به نخوردن و فعالیت بدنی زیاد است، اما نویسنده کتاب «از رژیم غذایی لاغری کاری ساخته نیست» عقیده دارد، رژیم‌های لاغری تنها یک نگرش منفی را در ما تقویت می‌کنند و هیچ‌گاه نمی‌توانند به کاهش وزن و لاغر شدن کمک خاصی بکنند

این کتاب قرار است به شما بگوید که 4 کار را انجام دهید:

- کشف کنید که چگونه و به چه دلیل یا دلایلی نتوانسته‌اید وزن کم کنید و روی وزن کم باقی بمانید.

- روشی را یاد بگیرید که بدون استفاده از رژیم غذایی وزن کم کنید.

- با خود رابطه‌ای جدید برقرار کنید تصویر ذهنی جدیدی بسازید که بتوانید به یک فرد لاغر تبدیل بشوید.

- به اضافه وزن یکبار و برای همیشه پایان بدهید.

کتاب «از رژیم لاغری کاری ساخته نیست (می‌توانید به سرعت وزن کم کنید و سر وزن خود باقی بمانید)» نوشته باب شوارتز با ترجمه مهدی قراچه‌داغی از سوی نشر قطره منتشر شده است.

ناشر در توضیح کتاب آورده است: «در داستان‌های تخیلی، «سوپر من» و یا هر شخصیت قهرمان دیگری که تا کنون نامش را شنیده‌اید، یکه و تنها به موفقیت مورد نظرشان دست می یابد ولی توجه داشته باشید که نه زندگی وهم و خیال است و نه ما «سوپر من» هستیم. پس تنهایی و بدون حمایت اطرافیان به جایی نمی‌رسیم. موفقیت صرفاً از طریق ایجاد ارتباط عمیق و صمیمی با افراد قابل اعتماد حاصل می‌گردد. خطوط ارتباطی کمک می‌کند تا افراد از یکدیگر حمایت کنند و با تشویق‌هایشان به طرف مقابل انگیزه و جسارت انجام امور را دهند. رویای ما هرچه که باشد، مدیریت یک شرکت، تولید در سطحی بالا، غلبه بر عادات مخرب، کاهش وزن یا...، به این خطوط ارتباطی حمایتی نیازمندیم. با کمک این کتاب خطوط ارتباطی خود را به وجود می‌آورید، افراد حمایت کننده و مورد ارتباط در زندگیتان را می‌یابید، عادات بازدارنده و مخرب را شناسایی می‌کنید و بدین ترتیب موفقیتی که سزاوار ماست تحقق می‌یابد.»

در ابتدای کتاب مطلبی با عنوان «کاهش وزن، ثروتمند شدن و تغییر دنیا» آورده شده است: «شاید به نظر شما آوردن داستان زندگی جین در بخش آغازین این کتاب امری نامناسب تلقی گردد ولی زود قضاوت نکنید، خودتان بعداً متوجه خواهید شد منظورم از این کار چه بوده است. جین خانمی خانه‌دار بود که از اضافه‌وزن بالا رنج می‌برد، او فهرستی از اسامی دوستان خود را برای شروع کاری گروهی تهیه کرده بود، پروژه‌ای برای رعایت رژیم غذایی و کاهش وزن و در نهایت نیز به نتایج خیره‌کننده‌ای دست یافت که روی زندگی خیلی از افراد تأثیر به‌سزایی نداشت.

جین به شدت اضافه‌وزن داشت. او از دوران تحصیلات خود در دبیرستان چاق بود و با وجود زنجیره‌ای از رژیم گوناگون و پایان‌ناپذیر در سنین 20، 30 سالگی اندازه‌ دور کمرش باز هم افزایش می‌یافت. این خانم 4 فوت و 7 اینچ قد و 214 پاند وزن داشت و سایز 44 می‌پوشید و از نظر پزشکی، واژه‌ چاق، کاملاً ‌برازنده‌اش بود. او انواع رژیم‌ها و قرص‌های لاغری را امتحان کرده بود ولی پس از پایان هر دوره باز هم وزنش افزایش می‌یافت.

جین در سی‌وهشت سالگی و در سال 1961 طبق برنامه‌ رژیم وزارت بهداشت نیویورک 20 پاند لاغر کرد ولی به مرور زمان انگیزه‌ خود را از دست داد و به این موضوع یقین پیدا کرد که به حمایت و پشتیبانی روحی احتیاج دارد...»


منابع:
1پزشک
خبرآنلاین