تلفن همراه یا بیماری همراه؟
تقریباً هر ماه مطالعاتی در مورد ارتباط تلفن‌های همراه و سلامت انسان منتشر می‌شود که نتایج این تحقیقات دو دسته است: اولین گروه ادعا می‌کنند تلفن‌های همراه هیچ تأثیر منفی‌ای روی سلامت انسان ندارد و دومین گروه خلاف این ادعا را دارند و معتقدند که تلفن‌های همراه عوارض خطرناکی برای سلامت انسان دارند.
همه ما در مورد ارتباط استفاده زیاد از تلفن‌های همراه و افزایش احتمال سرطان‌های مغز، چیزهایی شنیده‌ایم، اگرچه تحقیقاتی هم بوده‌اند که مدعی شده‌اند هیچ ارتباطی میان این دو مقوله نیست، اما مسئله این است که این گروه از تحقیقات عموماً با حمایت مالی شرکت‌های بزرگ تولیدکننده تلفن‌های همراه انجام گرفته‌اند و برای همین، در صحت آن‌ها اندکی تردید وجود دارد. به هر حال باید در مورد استفاده از تلفن‌های همراه به شدت دقت کرد و از خطرات احتمالی آن‌ها آگاه بود. این مطلب برخی از خطرات احتمالی تلفن‌های همراه را به شما می‌گوید.
خطر جدی است
اخیراً مطالعاتی در مناطق مختلف جهان صورت گرفته که نگرانی‌های زیادی را باعث شده است. مطالعه‌ای در اروپای شمالی نشان داده است كه افرادی که بیشتر از تلفن همراه استفاده می‌کنند و طی شب هم تلفن همراه خود را نزدیک خود می‌گذارند، نسبت به بقیه، بیشتر از مشکلات خواب رنج می‌برند.
مطالعه‌ای نیز در اسپانیا صورت گرفت نشان داد كه اختلالات رفتاری و افت تحصیلی در کودکانی که تلفن همراه دارند، بیشتر از کودکانی است که این وسیله را ندارند. به هر حال تمام این مطالعات در گروه‌های چند صد نفره تا چند هزار نفره صورت گرفته و برای اثبات ادعاها باید تحقیقات گسترده‌تری صورت بگیرد، اما یک نکته مسلم است و آن هم این است که «امواج تلفن همراه به سلامت شما کمکی نمی‌کند» پس بهتر است خطر را یا حداقل احتمال خطر را جدی بگیرید.
توصیه‌هایی برای كاهش خطر
این توصیه‌ها می‌تواند خطر استفاده از تلفن‌های همراه را کاهش دهد:
در زمان‌های آنتن دهی حداکثری تماس بگیرید
زمانی که میزان آنتن دهی تلفن همراه شما کم است، از گرفتن تماس با آن خودداری کنید و زمانی تماس بگیرید که آنتن آن، كامل (full) باشد. زمانی که تلفن همراه شما آنتن ندارد و مشغول جست‌وجو برای یافتن شبکه ارتباطی است، بیشترین تشعشعات مغناطیسی را دارد و بهتر است در این زمان، آن را از خودتان دور نگه دارید.
بیشتر تایپ کنید
هر قدر تلفن همراه از شما دورتر باشد، خطر آن کمتر است، پس مشخص است که فرستادن پیامک کار عقلانی‌تری است تا تماس تلفنی.
از گوشی هدست و اسپیکر استفاده کنید
به همان دلیل ذکر شده در قسمت قبلی، استفاده از اسپیکر تلفن همراه یا استفاده از هدست که فاصله شما را با آن بیشتر می‌کند، به نفع شماست.
از سمت شماره‌گیر آن را در جیب تان بگذارید
اگر می‌خواهید تلفن همراه تان را در جیب تان بگذارید، حواس تان باشد که اشعه‌های مغناطیسی از پشت آن ساطع می‌شود، برای همین سمت صفحه و شماره‌گیر را به سمت بدن و سمت پشت تلفن همراه را به سمت خارج بدن بگیرید و بعد آن را در جیب خودتان بگذارید.
خطرات ثابت شده تلفن همراه
اگر فکر می‌کنید توصیه‌های ذکر شده در بالا کارایی ندارد و این توصیه‌ها سخت‌گیرانه به نظر می‌رسد، این را بدانید که به احتمال زیاد در آینده نزدیک، شرکت‌های سازنده تلفن همراه، روی محصولات خود برچسب‌هایی را نصب خواهند کرد که مثل بسته‌های سیگار، خطرات آن‌ها را متذکر خواهند شد، حتی اگر این اتفاق هم نیفتد، باید گفت که همین حالا خطراتی مشخص شده است که تلفن‌های همراه به سلامت انسان‌ها آسیب می‌رساند.
این اعتیاد روی کار شما چه تأثیری می‌گذارد؟
آیا تلفن همراه روی دقت و تمرکز شما تأثیر می‌گذارد؟ راستش را بخواهید، «شما مالک تلفن همراه تان نیستید، او مالک شماست.» تحقیقاتی در فنلاند نشان داده است كه بیشتر افراد، بی‌دلیل و در فواصل کوتاه، تلفن همراه خود را چک می‌کنند و بسیاری هم بارها و بارها طی روز فکر می‌کنند كه تلفن همراه آن‌ها زنگ خورده است، درحالی‌که این‌گونه نیست. در کل، این وابستگی به تلفن‌های همراه باعث حواس پرتی و عدم تمرکز و کاهش توان یادگیری و انجام کار می‌شود.
پروفسور اولاسرویتا، رئیس این گروه تحقیقاتی می‌گوید: «اعتیاد به تلفن همراه باعث می‌شود بسیاری از افراد، تلفن همراه خود را دردست بگیرند و با عملکردهای مختلف آن یا بازی‌های آن، خود را سرگرم کنند، یا ایمیل‌های قبلی خود و پیام‌هایی را که قبلاً دریافت کرده‌اند را دوباره بخوانند. این روال نه تنها تمرکز و دقت را کاهش داده بلکه وقت افراد را هم هدر می‌دهد و خود آن‌ها پس از ساعت‌ها وقت گذاشتن روی تلفن همراه خود، از بی‌حاصل بودن کارشان عصبانی و ناراحت می‌شوند.»
توصیه: تلفن همراه تان را در محل کار، یا کلاس درس یا حتی در خانه، در جایی دور از دسترس خودتان قرار دهید و فقط هر ساعت یک بار به آن نگاه کنید.
لانه‌ای برای میکروب‌ها
آیا می‌دانید كه تلفن همراه شما را بیمار می‌کند؟ با دقت به تلفن همراه تان نگاه کنید، قطعاً نشانه‌های آلودگی را روی آن می‌بینید، تازه، خطر اصلی چیزی است که با چشم نمی‌توانید آن را ببینید، یعنی میکروب‌ها.
دکتر تیم جولیان، فوق تخصص بیماری‌های عفونی که تحقیق او و گروهش در نشریه ژورنال میکروبیولوژی به چاپ رسیده است، می‌گوید: «نتایج تحقیقات ما نشان داده است كه 20 تا 30 درصد از میکروب‌هایی که روی صفحه کلید و روی صفحه نمایش تلفن همراه شما جمع می‌شود، به انگشتان شما انتقال می‌یابد، که احتمال ابتلای این میکروب‌ها به دهان یا چشم اصلاً کم نیست.»
توصیه: اگر صفحه نمایشگر تلفن همراه شما از آن نوع است که اثر انگشت یا لک روی آن می‌ماند، به راحتی می‌توانید آن‌ها را با پارچه‌ها و دستمال‌های مخصوص به طور مرتب تمیز کنید، برای تمیز کردن صفحه کلید هم از دستمال و الکل استفاده کنید. یادتان باشد حتماً لای کلیدها را هم کاملاً تمیز کنید.
چشمان تان را دوست دارید؟
تلفن همراه شما، چشمان تان را بیمار می‌کند. نزدیک کردن تلفن همراه به چشم و خواندن حروف ریز پیام‌های کوتاه و تغییر و جابه‌جایی فاصله تلفن همراه با چشم، می‌تواند باعث آزار چشم‌ها و ایجاد مشکل در روند بینایی شود؛ علائمی مثل سردرد، خشکی چشم و دوبینی برخی از مشکلاتی است که این کار ایجاد می‌کند. پزشکان معتقدند بسیاری از مشکلات چشمی افراد جوان در سال‌های اخیر، ناشی از استفاده آن‌ها از تلفن‌های همراه است.
توصیه: سعی کنید از تلفن‌های همراهی استفاده کنید که فونت پیامک‌های آن بزرگ باشد یا تلفن همراه خود را به گونه‌ای تنظیم کنید که پیامک‌ها و کل نوشته‌ها با بزرگ‌ترین فونت باشد، همیشه صفحه تلفن همراه را در فاصله 30 تا 40 سانتی متری چشمان خود قرار دهید و اگر مثلاً با آن بازی می‌کنید هر چند دقیقه یک بار به چشمان تان استراحت بدهید و حداقل 30 ثانیه چشمان تان را ببندید یا به دوردست‌ها نگاه کنید.
به اضطراب‌های خودتان اضافه نکنید
تلفن همراه شما را مضطرب می‌کند. اصلاً برای چه تلفن همراه دارید؟ برای آنکه 7 روز هفته و 24 ساعته در دسترس باشید؟ حالا وضعیت به گونه‌ای است که همیشه انتظار دارید تلفن همراه تان زنگ بخورد. نتایج مطالعات پژوهشگران دانشگاه ورکشایر نشان می‌دهد كه بسیاری از افراد همیشه در اضطراب تماس تلفنی هستند و دائماً تلفن همراه خود را چک می‌کنند تا ببینند زنگ خورده یا ایمیل یا پیامک جدیدی برایشان ارسال شده یا نه، در کل، این تحقیق نشان داده كه این افراد به شدت اضطراب و استرس وابسته به تلفن‌های همراه خود را دارند.
توصیه: سعی کنید روزی حداقل یک تا 2 ساعت تلفن همراه تان را خاموش کنید. بهتر است وقتی هم كه می‌خوابید، تلفن همراه تان را خاموش کنید نه اینکه آن را روی آپشن «ساکت» قرار دهید.
مجله زندگی ایده‌آل
باشگاه کاربران تبیان - ارسالی از: گنج زندگی
مطالب مرتبط:
تلفن همراه را چگونه تمیز كنیم؟
مواردی که هرگز در مورد موبایل نشنیده‌اید
باشگاه کاربران در شبکه اجتماعی
